Forrige uke dro jeg på SATS Vulkan, det eneste SATS-senteret som har den norskproduserte gruppetreningstimen Corebar. Jeg hadde så lyst å teste det igjen og det er sikkert fire år siden sist jeg gjorde det.
Selve COREbar’en er en bøyd stang som veier enten 1 eller 2 kg (det finnes sikkert tyngre også). Poenget er å bruke denne stangen på forskjellige måter i kombinasjon med aerobictrinn og i styrketrening som øker aktiveringen av mage- og kjernemuskulatur. Det var spesielt rotasjonsdelen av coremuskulaturen min som fikk kjørt seg og det vil si skrå magemuskler. Jeg gikk selvfølgelig selvsikkert bort og tok meg en stang som var blå (2 kg) og mente at JEG, jeg er så bra trent at jeg takler 2 kg liksom. Litt flau gikk jeg bort og byttet til rød stang (1 kg) etter første pulstopp.
Etter 40 min aerobic og 15 min styrke var jeg svett, glad og fornøyd med en fin time som beveger seg innpå de viktigste aspektene ved trening nemlig kondisjon, styrke og bevegelighet. Helt til jeg våknet dagen derpå med så vonde magemuskler at pustebesvær nesten var et faktum. Ribbein, muskler ved skulderbladene og magemuskler generelt brant. Konklusjon: Jeg liker ting som brenner i musklene. Sjekk en liten demo i videoen under!
Marte